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12 Aerobic / Stretching
Ziel des Kurses ist eine Tanz-Aerobic-Kombination mit viel Freude zu erlernen. Das Angebot richtet sich an Personen mit Aerobic Erfahrung.
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Gymnastikraum Sporthalle Wankdorf, Papiermühlestr. 91
Leitung: Regula Moser |
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15 Aerobic and Body Forming
In diesem Kurs werden Low-Impact-Aerobic, Step-Aerobic und Bodyforming angeboten. Freude an der Bewegung, Schulung der Koordination sowie Training der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des Kurses. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer aller Altersgruppen. Einsteiger sind willkommen.
Mittwoch, 20:00 - 21:30 Uhr
Gymnastikraum KA-WE-DE, Jubiläumsstr. 101
Leitung: Irène Nobs |
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01 Ausgleichsgymnastik
Mit Gymnastik und Pilates werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Spezielle Aufmerksamkeit wird der Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie der Verbesserung der Haltung und Schulung der Körperwahrnehmung geschenkt. Frauen und Männer jedes Alters sind im Kurs willkommen. Die Teilnehmenden sollen Übungen im Liegen, Stehen und Sitzen durchführen können.
Dienstag, 08:00 - 09:00 Uhr
Gymnastikraum Turnhalle Brunnmatt, Brunnmattstr. 16
Leitung: Sarah Hönig
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02 Ausgleichsgymnastik
Mit Gymnastik und Pilates werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Spezielle Aufmerksamkeit wird der Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie der Verbesserung der Haltung und Schulung der Körperwahrnehmung geschenkt. Frauen und Männer jedes Alters sind im Kurs willkommen. Die Teilnehmenden sollen Übungen im Liegen, Stehen und Sitzen durchführen können.
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr
Gymnastikraum Turnhalle Brunnmatt, Brunnmattstr. 16
Leitung: Sarah Hönig |
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08 Ausgleichsgymnastik
Mit Gymnastik und Pilates werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Spezielle Aufmerksamkeit wird der Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie der Verbesserung der Haltung und Schulung der Körperwahrnehmung geschenkt. Frauen und Männer jedes Alters sind im Kurs willkommen. Die Teilnehmenden sollen Übungen im Liegen, Stehen und Sitzen durchführen können.
Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr
Merraum im Meerhaus, Effingerstr. 21
Leitung: Daniela Lazaar-Eymann |
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28 Badminton
Badminton ist eine dynamische Sportart für alle. Es ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, da Badminton sehr laufintensiv ist. Im Mittelpunkt steht die Freude am schnellen Spiel mit dem Shuttle. Willkommen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, Frauen und Männer aller Altersgruppen.
Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr
Turnhalle Bernmobil, Philosophenweg 22
Leitung: Martin Lottaz |
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31 Badminton
Badminton ist eine dynamische Sportart für alle. Es ist ein ausgezeichnetes Konditionstraining, da Badminton sehr laufintensiv ist. Im Mittelpunkt steht die Freude am schnellen Spiel mit dem Shuttle. Willkommen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, Frauen und Männer aller Altersgruppen.
Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Turnhalle Matte, Schifflaube 1
Leitung: Susanne Rüfli |
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10 Bodyforming (ehemals Fit für Sie und Ihn)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper in gesundem Masse fit halten wollen. Ein leichtes Herzkreislauftraining, koordinative Bewegungsabläufe, Kräftigung und Dehnung des Körpers, Schulung einer korrekten Körperhaltung und ein kurzer Entspannungsblock stehen im Mittelpunkt. Teilnehmen können Frauen und Männer jedes Alters, unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.
Dienstag, 10:15 - 11:15 Uhr
Gymnastikraum KA-WE-DE, Jubiläumsstr. 101
Leitung: Nadia Nickles
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23 Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Im Zentrum steht die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur und der Stabilisierungsmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Das Angebot ist für Frauen und Männer aller Alters- und Fitness-Stufen geeignet.
Dienstag, 12:00 - 13:00 Uhr
Meerraum, Effingerstr. 21
Leitung: Nadia Nickles |
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11 Tanzgymnastik
Die Tanzgymnastik ist ein tänzerisches von Musik begleitetes Körpertraining zur Unterstützung der Gesundheit. Im Kurs wird sowohl der Körper trainiert als auch das Körperbewusstsein gestärkt. Tanzgymnastik richtet sich an alle Personen, die Lust auf ein gutes Körperbewusstsein haben und sich gerne zu Musik bewegen. Der Kurs kann auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.
Mittwoch, 18:50 - 19:50 Uhr
Gymnastikraum Sporthalle Wankdorf, Papiermühlestr. 91
Leitung: Daniela Lazaar-Eymann |
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36 Unihockey
Das Erlernen der dynamischen Sportart Unihockey steht im Mittelpunkt. Mit technischen Übungen sollen die individuellen Fähigkeiten verbessert werden. Wichtig sind auch der Spass am Sport in der Gruppe und die Freude an dieser schnellen Sportart mit Ball und Stock. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer aller Altersgruppen, welche ein Flair für Ballspiele haben, sich gerne bewegen und den Willen haben, etwas Neues zu lernen.
Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
Turnhalle Brunnmatt, Brunnmattstr. 16
Leitung: Beat Moser |
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32 Volleyball
Hier wird mit viel Freude Volleyball gespielt. Zum Training gehören ein Einlaufen, Stretching und technische Übungen. Willkommen sind Frauen und Männer jeden Alters, die sich gerne bewegen und die Freude am Volleyball haben. Volleyball-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.
Montag, 20:00 - 21:30 Uhr
Turnhalle Viktoria, Viktoriastr. 71
Leitung: Denise Spring
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34 Volleyball
In diesem Kurs steht das Spiel im Mittelpunkt. Weiter wird die Technik aufgefrischt und es wird der Kondition Beachtung geschenkt. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer aller Altersgruppen. Die Besucher des Kurses sollen Erfahrung im Volleyball mitbringen.
Freitag, 18:15 - 19:45 Uhr
Turnhalle Stöckacker, Bienenstr. 5 - 13
Leitung: Ursula Koster-Minnig
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