Sportamt der Stadt Bern

Tel. 031 321 68 62
Mail: sportamt@bern.ch

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Eine gute Gelegenheit um die Fitness zu erhalten oder zu verbessern, bietet Ihnen das Sportamt mit dem ganzjährig stattfindenden "Fitness und Spiel für Alle" an. Seit über 30 Jahren gibt es diese beliebten Turnlektionen zu verschiedenen Zeiten und an verschiedenen Orten.
Das Erfolgsrezept dieser geleiteten Fitnesslektionen besteht darin, dass die Teilnahme nicht an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden ist. Mit einem Betrag von Fr. 3.- pro Lektion und Person sind Sie dabei.

Zudem können die Sportstunden von Damen und Herren, älteren und jüngeren, gemeinsam besucht werden. Je nach der körperlichen Verfassung oder nach Lust und Laune kann mehr oder weniger intensiv mitgeturnt, oder auch mal eine Pause eingeschaltet werden. Die Bewegungs-, Lockerungs-, Kraft- und Dehnübungen werden meist mit Musikbegleitung durchgeführt. Zum Abschluss der Turnlektion können sich die Spielfreudigen noch an einem Plauschspiel beteiligen. Bei schöner und trockener Witterung finden die Turnstunden zum Teil im Freien statt. Für die persönliche Versicherung (Unfall/Krankheit) müssen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selber besorgt sein.

Die Fitness und Spiel für Alle Angebote sind für Leute ab 16 Jahren!

Ein regelmässiges und abwechslungsreiches Sporttreiben fördert Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.

Einmal wöchentlich die gleiche Sportart ist gut, besser aber sind täglich 30 Minuten oder drei bis vier längere Trainings pro Woche. Versuchen Sie zudem ein vielseitiges Sportprogramm zu planen. Möglichkeiten für polysportive Tätigkeiten gibt es viele.
Schnelles Marschieren (Walking), Jogging, Fitnessparcours, Velofahren, Schwimmen, Gymnastik, Spielen oder auch Wintersport sind nur einige Beispiele.